몸짱#3개월몸짱#근육#홈트#홈트레이닝#헬스#헬스장#보디빌더#보디빌딩#확찐자#코로나#코라나홈트 썸네일형 리스트형 3개월 몸짱!? 3개월이면 몸짱이 될 수 있을까요?? 물론 몸짱의 기준을 어디에 두는지에 따라 다르겠지만 볼륨감 있는 몸짱은 될 수 없습니다! 간혹 티비에 트레이너가 살을 찌우고 나와 3개월만에 몸짱이 될 수 있는걸 증명해 보이겠다가 이럽니다. 그리곤 3개월 뒤 다시 근율질이 돼서 비포앤 애프터 보여주며 3개월만에 저처럼 몸짱이 될 수 있다고 단호하게 말하죠. 헬스에 관심이 있는 분이나 하고 있는 분들은 벌크업이라는 말을 들어봤을 거에요. 벌크업이 쉽게 말해 보디빌더처럼 근육을 키우기 위해서는 자기 몸이 하루 소비하는 칼로리보다 많은 칼로리를 넣어주어야 하기 때문에 근육의 크기는 커지면서 잉여 칼로리가 있기때문에 살도 같이 찌게 되는걸 벌크업이라 합니다. 결론은 저 트레이너는 살로만 뒤덮여 있는 것이 아니라 근육 위에 .. 더보기 이전 1 다음
